|
Week 27: gemiddelde 90,2 kg
Totaal: -16,8 kg
Drukke week achter de rug met veel ups en downs. Dat gaat ook voor komende week gelden. Maandag diplomering en dan dinsdag de uitvaart. Nog twee weken en dan is het vakantie.
|
198.9 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 July 2024:
|
1508 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 87.92g | Carb: 138.20g.
Breakfast: Aldi Boeren Volkoren Meergranen Brood, AH Gebroken Lijnzaad, Optimel Proteïne Yoghurt, AH Halvarine Light, Milbona Kaas 30+ Jong, Wasa Volkoren Cracker, Gekookt Ei, AH Snoeptomaatjes. Second Breakfast: Droste Pastilles Extra Puur. Elevenses: Aldi Kaasrondje. Lunch: McDonald's IJshoorn, Jumbo Fritessaus, Aldi Loempia Ham Kip. Dinner: AH Zonnebloempitten, AH Avocado Eetrijp, Bonduelle Crispy Mais, AH Rode Uien, AH Salsa Mild, Komkommer (Geschild), Ijsbergsla, AH Snack Tomaatjes, Aldi Kipfilethaasjes Gepaneerd. more...
|
losing 1.3 lb a week
|