|
Blij met dit gewicht... na Kerst en Oud en Nieuw en in de eerste week van januari 3x in 1 week uit eten geweest en toch afgevallen. Ik heb steeds verstandige keuzes gemaakt en daardoor is het goed gegaan. Ik geef mezelf een schouderklopje. Ik volg aardig goed het koolhydraat beperkt dieet en het bevalt me uitstekend. Gisteren voor het eerst dat ik weer eens zin in "iets" had. Heb het goed opgelost door een stukje cheddar kaas te nemen.
Nu op naar de 74, deze week wil ik de 5 van 75 kwijt.
|
166.1 lb
Lost so far: 10.3 lb.
Still to go: 11.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2024:
|
1385 kcal
|
Fat: 92.43g | Prot: 84.81g | Carb: 53.37g.
Breakfast: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Lunch: AH Ontbijtspek, Cocktailsaus, AH Snoeptomaatjes, AH Veldsla, Ei. Dinner: AH Bieslook, AH Bosui, Gesneden Ham, Vita D'or Vloeibare Boter Basis, AH Geraspte Geitenkaas Belegen 50+, AH Witlof, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Snacks/Other: Gemengde Notenmix, Campina Griekse Stijl 2%, AH Gepelde Pistachenoten. more...
|
losing 0.4 lb a week
|