burakrak's Journal, 19 August 2022

Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
170.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 19 August 2022:
3025 kcal Fat: 72.83g | Prot: 166.48g | Carb: 421.70g.   Breakfast: Uno Kruvasan, Yaban Mersini, Çilek, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Proteinocean Creatine, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Dr. Oetker Pirinç Unu, Bal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, İçim Rahat, Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Arnavut Ciğeri, Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Fırında Patates, Fırında Köfte, Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Other: Nimet Sade Galeta, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Tariş Kuru İncir. more...
losing 2.3 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



burakrak's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.