|
3 ½ week uit eten, zowel ontbijt, lunch en diner. Vorige week niet eens op de weegschaal gaan staan. Ben toch blij dat ik voor de vakantie zo mijn best gedaan heb. Anders was het weer helemaal bij af geweest....
Zal er aan moeten wennen dat er redelijk gewerkt moet worden aan een "netjes" gewicht.
Gisteren de handschoen weer opgepakt en van daag al sterk begonnen met uurtje sportschool. Op naar de feestdagen en zorgen dat er dan weer een paar kilootjes verdwenen zijn. En dan bedenken dat de feestdagen eigenlijk maar 4 dagen zijn. Stelt niets voor bij een een vakantie :)
|
156.5 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2019:
|
1175 kcal
|
Fat: 41.33g | Prot: 75.09g | Carb: 121.59g.
Breakfast: Banaan, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Lunch: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Bolletje Fries Roggebrood, Zonnatura Rijstwafels. Dinner: Jumbo Barbecue Saus, Conimex Wokolie, Chilisaus, Champignons, Rode Uien, Broccoli, De Vegetarische Slager Kipstuckjes. Snacks/Other: Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, AH Amandelnoten Ongebrand. more...
|
|
1612 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 16 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 18 minutes, Apple Health - 22 hours and 56 minutes. more...
|
gaining 1.6 lb a week
|