|
na de vakantie weer streng .geen biertjes ed meer
|
172.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 September 2019:
|
2187 kcal
|
Fat: 122.36g | Prot: 100.08g | Carb: 89.72g.
Breakfast: Becel Pro Activ, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Gesneden Ham, Speltbrood. Lunch: Balsamico, AH Zeekraal, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas, AH Snack Tomaatjes , Komkommer (met Schil). Dinner: Conimex Bami Kruidenmix, AH Oosterse Wokgroente, Jumbo Bloemkoolrijst, AH Gehakt Half-om-Half. Snacks/Other: AH Ongezouten Pinda's, Rode Tafelwijn, Pinda's in de Dop (Schil niet Gegeten), Droge Worst, Kiwi, Groene Smoothie. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Cera DJ's weight history
|