Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
215.0 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2019:
|
908 kcal
|
Fat: 51.35g | Prot: 48.08g | Carb: 70.54g.
Breakfast: Мёд, Яблоко Зеленое, Кокосовая Стружка, Кефир 2,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Салат Айсберг, Здорово Хлебцы Бородинские, Сыр Сулугуни, Говядина Отварная, Свекольник. Dinner: Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Курага, Яблоко Зеленое. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
naz920208's weight history
|