|
iki haftadır o denli abarttım ki kaloriler ben diyeyim 3000 siz deyin 5000.. yazmaya utandım yediklerimi. 😳 tekrar gaza gelmeye ihtiyacım var 😌
|
124.6 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2018:
|
1297 kcal
|
Fat: 35.69g | Prot: 73.67g | Carb: 180.12g.
Breakfast: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Doğalsan Buğday Kepeği, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Dinner: Olimp Whey Protein. Snacks/Other: Muz, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Yeşil Erik, Ekmecik Çörekotlu Galeta. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
 Comments
tamda boyle oldugum bi donemde yeniden disiplinli bi sekilde devam edebilmek icin sekersiz 21gune basladim bugun 9.gunum bende ise yaradi tekrardan motive oldum. tam gaz devam 😊
11 Apr 18 by member: kbrsrf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
permanganat's weight history
|