|
3.ay sonu 9.5 kilo
|
293.7 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 95.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 March 2018:
|
1826 kcal
|
Fat: 92.60g | Prot: 62.60g | Carb: 190.23g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurtalı Ekmek. Lunch: Çamlıca Gazoz, Kemalpaşa Tatlısı, Kabak Tatlısı, Kumpir. Snacks/Other: Danone Activia Elma & Tarçın. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
31 Mar 18 by member: ''TuuBaTuBaa''
|
Cemmmm mükemmelsin 😘
Aynen devam 😃
31 Mar 18 by member: slnbyrm
|
Günaydın tuba, selen . Teşekkürler.
31 Mar 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
Tebrikler 👏 👏 👏
Cem kaçamak mı çok yapıyorsun yoksa karbonhidrat ağırlıklı mı besleniyorsun🤔
Kilo fazla olunca ilk zamanlar fazla gider en azından ayda 4 kilo 3ay da 12 🤔 sporu ihal etme😎
31 Mar 18 by member: serap_öğretmen73
|
Serap hocam günaydın. geç gördüm teşekkürler. Aslında kaçamak çok yapmıyorum. Daha önce diyetisyen kontrolünde de fark etmiştik benim vücut 133 kilo eşiğinde direnç gösteriyor tam o sınırda gene sorun yaşıyorum ondan muhtemelen. Ayda 2 kilo gibi hedeflediğim için çok sorun etmiyorum. Az az olsun böylesi daha iyi.
02 Apr 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yüzkırkiki.yedi's weight history
|