|
19. Hafta 127. GünX
|
148.4 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2018:
|
1361 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 84.28g | Carb: 155.65g.
Breakfast: Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Karışık Yeşil Salata, Mozzarella Peyniri, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Fındık, Badem, Ülker Bitter Çikolata %60, Danone Activia Sade, Çilek, Kuru İncir, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Hurma, Ceviz. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|