Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
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133.2 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 February 2018:
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1946 kcal
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Fat: 106.55g | Prot: 82.03g | Carb: 175.46g.
Breakfast: Banane, Orangen, Bauckhof Kichererbsenmehl, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Leinsamen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aldi Bio Chia Samen, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Flohsamenschalen. Lunch: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lauch, Rote Paprika, Rapsöl, Zwiebeln, Joy.Foods Bio Sesamprotein, Alnatura Gemüse Ravioli, Aldi Körniger Frischkäse. Dinner: Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Zwiebeln, Mangos, Erdnüsse mit Schale, Karotten. Snacks/Other: Lambertz Nussecken, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Haferkleie mit Keim. more...
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2238 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours, Mountain Biking - 35 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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