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Endlich wieder ein Eintrag- endlich wieder die 6 am Anfang. Vor Weihnachten hab ich mich Tatsache nochmal bis 76kg hochgefuttert 😢😢😢 Nach einem netten Kompliment von einem aus meinem Fitness konnte ich mich wieder motivieren und bin seit gut 3/4Wochen wieder dabei. Essen klappt - Sport sowieso. Also geh ich nun wirklich mal das nächste Ziel - wenn auch mit einem zuletzt größeren Umweg - an. Auf zur 68!
Sport bereits erledigt:
20min Stairmaster (mehr war nach der Nacht und in der Früh beim besten Willen nicht drin) und 30min Crosstrainer. Nun ab zur Arbeit 😣
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153.4 lb
Lost so far: 111.1 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2018:
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1745 kcal
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Fat: 74.01g | Prot: 137.38g | Carb: 150.49g.
Breakfast: Zucchini, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet Classic, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Hühnchen Curry. Dinner: Hühnchen Curry, Hühnchen Curry. Snacks/Other: Zucchini, Äpfel. more...
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2276 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 17 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Guten Morgen, sehr gut, da hast ja heute schon Vollgas gegeben. So lässt es sich motiviert in die neue Woche starten. Schönen Tag dir. LG
22 Jan 18 by member: Nizzy1988
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Motiviert 😅 Hatte die Wahl zwischen Fitness und Arbeit. Naja ..Das Fitness hat zumindest eine Sauna 😁
Aber nun Action =)
Euch auch allen einen guten Start in die Woche!
22 Jan 18 by member: Sharaay
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