|
9. Hafta 61. Gün
|
155.4 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2018:
|
1093 kcal
|
Fat: 35.53g | Prot: 71.79g | Carb: 130.80g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Lunch: Menemen, Maydanoz, Roka Marulu, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Börülce, Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık. Snacks/Other: Muz, Nescafe Gold, Ananas, Sütaş Light Süt, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|