|
Guten Morgen, heute dann auch mal auspowern im Studio ,anschliessend gönn ich mir die Sauna. WE mit einer runden Geburtstagsfeier naht....
|
138.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2018:
|
1090 kcal
|
Fat: 37.50g | Prot: 66.91g | Carb: 115.35g.
Breakfast: Cocktailtomaten, Radeberger Wildschweinschinken, Milbona Kräuterfrischkäse, Baby-Spinat, Harry Vollkornbrot. Lunch: Milram Frühlingsquark Leicht, Ja! Feines Gemüse mit Reis. Dinner: Italienisches Salatdressing, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Parmesan (Geschreddert), Radieschen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Real Quality Rucolasalat. Snacks/Other: GutBio Honig Cremig, Weintrauben. more...
|
|
1691 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Guten Morgen , viel Spaß und einen schönen Tag.
05 Jan 18 by member: ich53
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ostbeker's weight history
|