|
7. Hafta 46. Gün
|
157.4 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2017:
|
1137 kcal
|
Fat: 39.27g | Prot: 88.84g | Carb: 118.00g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Lunch: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Izgara Tavuk, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık, Güneşte Kurutulmuş Domates. Dinner: Dana Eti, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Sütaş Light Beyaz Peynir, Simit, Danone Activia Sade, Muz. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Çok güzel tebrikler günlük yaptığınız sporlar varmıydı
30 Dec 17 by member: gultenvolkan
|
Tebrikler başarılılar ile yeni seneye👍😊
30 Dec 17 by member: Yüksel82
|
30 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|