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benché debbo assumere 3200kal ho assunto una media di 2500kal eppure da 85 k sono passato a 87k
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191.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 December 2017:
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1937 kcal
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Fat: 26.59g | Prot: 172.85g | Carb: 242.03g.
Breakfast: Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Pan Bauletto Bianco, Caffè Espresso. Lunch: Banana, Conad Insalata Cuore di Lattuga, Orata. Dinner: Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto). Snacks/Other: Banana, Kellogg's Corn Flakes Originali, Muller Yogurt Bianco 0,1%. more...
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2119 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 11.6 lb a week
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 Comments
Come ti dicevo di là, per farti un'idea di massima delle calorie di cui hai bisogno devi inserire i tuoi dati (età, altezza, peso, peso obiettivo e livello di attività) in un calcolatore di tdee. È gratis.
Il peso di per sè non dice molto, però è probabile che stai mangiando troppo rispetto a quello che consumi.
12 Dec 17 by member: never let go
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