Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
|
182.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2017:
|
1519 kcal
|
Fat: 52.78g | Prot: 101.98g | Carb: 156.22g.
Breakfast: Milbona Käseaufschnitt Light, Kaffee mit Milch, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Edeka Räucherlachs, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Bleib Gesund Sonnenblumenkerne, Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lunch: Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Fischer Stolz Lachsfilet, Le Specialità Spaghetti mit Frische Sepia-Tinte. Dinner: Thunfisch in Öl (Konserviert), Sellerie, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Snacks/Other: Honig, Lidl Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Frischkäse (Fettfrei), Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Molke-Riegel Toffee. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Luzyik's weight history
|