Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2017
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149.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2017:
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2515 kcal
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Fat: 36.50g | Prot: 181.45g | Carb: 361.97g.
Breakfast: Noci, Pam Panorama Muesli ai Frutti Bio, Fage Yogurt Greco Total 0%, Santal Succo di Arancia, Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli. Lunch: Carne di Petto di Tacchino, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Dinner: Solo Frutta Marmellata Frutti di Bosco, Gallette di Riso, Crich Biscotti Integrali, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Basmati. Snacks/Other: Energade Integratore di Sali Minerali, Banana, Proteine Whey, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. more...
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gaining 2.3 lb a week
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