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☢️Freitag, 10.11.17
Gewicht: 65,1 kg (- 0,2 Kg)
Körperfett: 15,70 % (- 0,18 %)
Gerade im Zug Richtung Freiburg.
Wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende. 😉😃🍀
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143.5 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2017:
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2313 kcal
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Fat: 111.53g | Prot: 90.04g | Carb: 245.20g.
Breakfast: Dulano Truthahnsalami (9g), Lidl Choco Nussa, Plundergebäck, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weich Gekochtes Ei, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Belegtes Brötchen. Dinner: Schokoladenstückchen, Belegtes Brötchen. Snacks/Other: Mandarine, Kaffee mit Milch. more...
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losing 3.1 lb a week
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