|
Heute enden 4 Wochen Sportpause nach Bauchspiegelung und ich bin immer wieder überrascht wieviel man allein durch Ernährung erreicht.. hoffe bloß dass ich jetzt nicht nur Muskelmasse abgebaut habe. Merke jedoch dass auch das Bindegewebe an den Beinen durch den Zuckerentzug wieder etwas fester wird- naja verschwinden werden die kleinen Krater bestimmt nie- Danke Gene.. 😅
|
133.8 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 October 2017:
|
741 kcal
|
Fat: 37.28g | Prot: 47.31g | Carb: 61.35g.
Breakfast: Magerquark, Mandeln, fettarme Milch, Äpfel, Leinsamen, Rosinen, Haferflocken. Lunch: Penny Markt Putenbrust Filet, Möhren, Magerquark, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Leinsamen, Chia-Samen, Haferflocken, Ei, Avocado, DM Bio Ingwer + Linse Aufstrich , Gekochtes Ei, Magerquark, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Leinsamen, Chia-Samen, Haferflocken, Ei. more...
|
|
1576 kcal
|
Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|