Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017
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185.6 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2017:
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1441 kcal
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Fat: 53.18g | Prot: 91.51g | Carb: 148.75g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Nussschokolade, Choceur Mozartkugeln, Milbona Käseaufschnitt Light, Guacamole, Lidl Dinkelbrot , Äpfel, Bleib Gesund Sonnenblumenkerne, Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lunch: Thunfisch in Öl (Konserviert), Kirschtomaten, DM Bio Dinkel Penne. Dinner: Thunfisch in Öl (Konserviert), Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen. Snacks/Other: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild aus Entrahmter Milch, Himbeeren, Äpfel. more...
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losing 4.6 lb a week
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