|
Mittags too much und abends „All you can eat Sushi“ 🍣. Ein sehr leckerer Mittwoch, hat sich gelohnt.😉
Ab jetzt wieder normal essen.....! 💪🏻
|
130.1 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2017:
|
1744 kcal
|
Fat: 51.31g | Prot: 79.80g | Carb: 240.29g.
Breakfast: Salz, Crownfield Zarte Haferflocken, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, Milch 1,5%, Kaffee, Birnen, Alnatura Agaven Dicksaft. Lunch: King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Mida's Tandoori Paste, Milfina Schmand, Golden Sun Basmati Reis, Griechischer Joghurt, Zwiebeln, Honig, Hähnchenbrustfilet, Garam Masala, Knoblauch, Ingwer, Paprikapulver, Zimt, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Zitronensaft, Butter. Dinner: Honig, Landbäckerei Weizenmischbrot, Almare Rollmops. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|