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Guten Morgen,
nach den Geburtstags-Eskapaden der letzten Woche heißt es nun wieder runterfahren.
Ich bin bei einem Gewicht und vor allem bei einem Körpergefühl angekommen, dass mir gut passt. Ich glaube aber, halten wird für mich fast schwerer als abnehmen. Ich muss lernen, dass ich mir ab und zu was "gönnen" kann, ohne gleich zu übertreiben.
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161.2 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 7.3 lb a week
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 Comments
Guten Morgen ☕️Ja lernen bewußt sich was gönnen. Sonst Jojo!😊
21 Aug 17 by member: 4711Tessa
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Ja, das Halten fällt mir auch schwer. Ich bin immer noch dabei "Oh Gott, ich muss mir noch einen Puffer schaffen, wenn's doch mal ausufert mit dem Essen". Ich komme auch (noch) nicht ohne die Kalorienaufschreiberei aus, obwohl es manchmal schon nervt. Aber ich brauche die Kontrolle, sonst habe ich Angst, wieder schleichend (und das ist das Problem) mehr zu essen und dann zuzunehmen wie in den 10 Jahren vor Beginn meiner Abnahme.
22 Aug 17 by member: Kiki_18
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