Amirielka's Journal, 02 August 2017

133.6 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1670 kcal

Fat: 57.87g | Prot: 93.35g | Carb: 196.18g.   Breakfast: Пятерочка Банан, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Вологодское Варенье Вишневое, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Сгущенное Молоко, Bonte Шоколад Горький 77%, Овсяные Оладьи. Lunch: Bonte Шоколад Горький 77%, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Тушеная Картошка с Куриной Печенью, Огурец (с Кожурой), Global Village Кабачковая Икра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный. Dinner: ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Груша, Красная Цена Йогурт Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Вологодское Варенье Вишневое, Бисквит, Помидоры. Snacks/Other: Сливы, Избенка Кефир 1%, Пятерочка Банан, Красная Цена Йогурт Клубника, ВкусВилл Колбаса Варёная Докторская, Сливы. more...

2797 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours. more...