Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2017
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135.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 July 2017:
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1453 kcal
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Fat: 71.13g | Prot: 80.96g | Carb: 118.52g.
Breakfast: Leinsamen, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Lupinenmehl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Rapsöl, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Walnüsse, Milch, Tomaten, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Schwarze Oliven. Lunch: Zitrone, Fleischer Rumpsteak, Alnatura Apfelessig, Zucchini, Baktat Tahin, Magerquark, Rapsöl, Zwiebeln, Tomaten, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. Dinner: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Alnatura Apfelessig, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel. Snacks/Other: Farmer Cashewkerne, Belbake Kokosraspel, Eiklar, Brombeeren, Bitterschokolade, Seeberger Mandeln, Sweet Valley Haselnusskerne, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Honigmelonen. more...
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2135 kcal
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Activities & Exercise:
Mountain Biking - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.8 lb a week
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