Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2017
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181.4 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 June 2017:
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1620 kcal
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Fat: 66.05g | Prot: 82.92g | Carb: 174.96g.
Breakfast: Leinsamen, Ikea Blaubeersirup, Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milch (Vollmilch), Magerquark. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Wagner Steinofen Pizza Salami. Dinner: Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, BioBio Bergkäse, Schwarzwälder Schinken, Schinken, Weißbrot, Sonnenblumenbrot. Snacks/Other: Äpfel. more...
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2682 kcal
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Activities & Exercise:
Trampolining - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Wünsche dir einen schönen Sonntag- ging bei dir abwärts 👍 hast es gut 👍😘😘
18 Jun 17 by member: ernesto.julian
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