Neden böyle oluyor yetersiz mi beslendiniz acaba
25 Feb 17 by member: Tenmus
|
Muhtemelen bu hafta okulum basladi biraz stresliydi guzel beslenemedim. Ama bu kilolarda kalicam hem artik 36 beden kiyafetlerim tam oluyor hemde artik kendimi guzel bulmaya ve sevmeye basladim😊 verebilirsem 50 veremezsem bu civarlar iyi
25 Feb 17 by member: engineergirl1
|
bende bu hafta gram oynamadi kilom bide biraz gergin bir hafta oldu sinrlerim bozulunca abur cubura dayaniyorum yonede onca yememe ragmen almsmam sevindirici
25 Feb 17 by member: göbiş
|
evet hızlı kilo vermeyelim.bende öyle yapıyorum.haftada 1 kaçamak yaparak metobolizmayi sasirtiyorum..
25 Feb 17 by member: kesin karar
|
Evet bende bazen gergin olunca cok yiyorm bazen de az. Havaya da bagli oluyo kapali havalarda cok yiyorum 😃
25 Feb 17 by member: engineergirl1
|
evet ya ama nedense spor yapmak hic istemiyorum 😒
26 Feb 17 by member: Damla kaplancı
|
Damla bence hafifden başla dans mesela.her gün aynı saatte yap.bak ben 3 şubatdan beri hem yediklerime dikkat ediyorum hemde haftada 5 gün dans ip atlama yapıyorum.artik bu gün yürüyüşe başladım.yarından ihtibaren haftada 5 gun sabah erkenden 1 buçuk saat hem yürüyecem hemde arada kosucam.aksamda 30 dakka dans edicem.haftada 2 gun 20 dakka ip atliycam böyle devam edicem.ve azmim sayesinde 50 rakamı gorerim insaAllah
26 Feb 17 by member: kesin karar
|
Kararına sevindim. Kilo korumak için metabolizma hızlandıran yiyecek, içecek tüketimini sınırlaman yeterli olacak tahminimce. başarılar.
27 Feb 17 by member: akygry
|
haklısın hızlı kilo vermek çok zararlı bu hafta sporu biraz azaltcam çünkü aşırı yorgunum. birde okul var beslenmeme dikkat etmem lazım
27 Feb 17 by member: engineergirl1
|
evet bence sporu azalt bende gün icinde 1 saat hem koşu hem yürüyüş yapicam 20 dakka ise egzersiz yapicam.
28 Feb 17 by member: kesin karar
|
haftalık 40km den fazla koşu zararlıymış. ve ben 100km koşuyorum 1 haftada ve 10kms hızla
28 Feb 17 by member: engineergirl1
|
evet zararlı haftada 3 gün 1 saat daha güzel.ben 1 saatda hem koşu hemde yürüyüş yaparak 9 km oluyo.bence güzel ama bunu 10 km yapicam.gun içinde 1 saat yeter akşamda egzersiz yapıyorum zaten
28 Feb 17 by member: kesin karar
|
Ben haftada 1 gün yoga yapıyorum 1 günde açık havada yürüyüşe başlayacağım.
Bence 36 beden çok ideal kilonu koru👍
28 Feb 17 by member: yogavesağlık
|
evet artık korumadayım. ama inşallah korurum. koşuyu azaltıyorum inş kilo olmaz :D yememe çok dikkat ediyorum ama.
01 Mar 17 by member: engineergirl1
|