|
bu seferlik hizli gitti galiba 😍😂
|
151.7 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2017:
|
1303 kcal
|
Fat: 52.48g | Prot: 67.19g | Carb: 145.48g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Zeytin, Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Torku Tam Buğdaylı Bisküvi, TekSüt Lor Peyniri, Haslanmis Yesil Mercimek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Beyaz Un, Tereyağı, Taze Makarnalar (Pişmiş), Dost Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Granola Bar. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
obirfilmsever's weight history
|