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Montag, 19.12.16
Gewicht: 63,7 kg (+ 0,5 Kg)
Körperfett: 14,80 % (+ 0,11 %)
Wünsche euch einen guten Start in die letzte Woche vor Weihnachten 🎄! 😃 🍀
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140.4 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 December 2016:
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2077 kcal
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Fat: 51.88g | Prot: 71.87g | Carb: 329.21g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Milbona Maasdamer Light, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Dinner: Apfelmus ungesüßt, Litschi, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Green Grocer's Gemüsemix, Chef Select Mini Gemüse Nuggets. Snacks/Other: Apfelkuchen, Dulano Kochschinken, Delba Pumpernickel, Banane, Kaffee mit Milch. more...
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1563 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours and 18 minutes. more...
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gaining 7.7 lb a week
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