ozlemergun's Journal, 25 October 2016

ozlemergun's Profile < Previous Entry |Next Entry >

dukkan diyeti ile kilo veren varmi onermisiniz

168.9 lb Lost so far: 5.5 lb. Still to go: 25.6 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 25 October 2016:

830 kcal

Fat: 19.28g | Prot: 28.43g | Carb: 137.73g. Breakfast: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Şeker, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Lunch: Lahmacun. more...

1973 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 16 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

losing 12.3 lb a week

4 Supporters Support

Comments

Ben verdiiiim :)) Şu blog sayfamdan günlüğümü inceleyebilirsiniz. http://www.obenvedigerleri.com Sağ tarafta Dukan Diyeti Günlüğüm diye bir bölüm var. Buraya direkt linki atamadım. Çok orijinal ve verimli bir diyet. Hem tavsiye ediyorum hem de etmiyorum. O yüzden ne desem bilemedim. :)

25 Oct 16 by member: arifcihat

25 Oct 16 by member: ozlemergun

Peki kilo vermek için sadece diyet yapmak yeterli midir? Hayır. Spor yapmalısınız sağlıklı bir şekilde kilo vermek için. Bu bağlamda size bir video linki gönderiyorum. Lütfen izleyin. Başarılar, https://www.youtube.com/watch?v=dv0czIyKV30

25 Oct 16 by member: ahmetcinar

Ben 1 ayda 4 kilo verdim ama sıkıldım hep aynı protein ağırlıklı beslenmekten. Ben meyvesiz bir hayat düşünmem ancak bu dukanda meyve çok sınırlı. Bu yüzden bıraktım yapmayı suan aynen 4 kiloyu geri aldim😂😂😂

26 Oct 16 by member: nesli-79

Keşke birakmasaydin ömür boyu 2 kez yapılabilirdi sadece kitabında yaziyor

26 Oct 16 by member: ozlemergun


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

ozlemergun's weight history

view complete history

ozlemergun's Journal, 25 October 2016

Submit a Comment

Other Related Links

Members

ozlemergun's weight history