oguzuslu's Journal, 10 October 2016

pfff aynı yeme programı ile nasıl farklılık olabiliyor bilmiyorum

196.2 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1321 kcal

Fat: 60.63g | Prot: 65.08g | Carb: 129.33g.   Breakfast: Muz. Lunch: Ayran, Peynirli Pide, Etli Ekmek. Dinner: Tavuklu Patates, Profiterol, Ayran, Etli Ekmek. more...

2990 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...