Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2016
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128.1 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 September 2016:
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1859 kcal
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Fat: 110.73g | Prot: 73.35g | Carb: 143.76g.
Breakfast: Walnüsse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, TiP Leberwurst Grob, Stockmeyer Krakauer, Avocado, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Lunch: Olivenöl, Gutes Land Tilsiter, Kichererbsen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Olivenöl, Petersilienwurzel, Zucchini, Aldi Kalifornische Walnusskerne. Dinner: Erdnüsse mit Schale, Avocado, Schwarze Oliven, Tomaten, Schafskäse. Snacks/Other: Seeberger Mandeln, Müller Kalinka Kefir, Fit + Vital Haferkleie, Boskoop, Sweet Valley Haselnusskerne, Quitte, Zwetschgen, Chia Samen, Rapsöl, Banane, Kichererbsen, Kakaopulver (Ungesüßt), K-Bio Dinkelmehl Vollkorn. more...
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1909 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Working - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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