|
Bulk dönemi çok temiz beslenerek kilo alım dönemidir. Börek çörek yiyerek olmaz !
|
185.8 lb
Lost so far: 58.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 August 2016:
|
2112 kcal
|
Fat: 66.36g | Prot: 145.72g | Carb: 235.71g.
Breakfast: Uno Sandviç Ekmeği, Yumurta Sarısı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Domatesler. Lunch: Islak Kek. Dinner: Migros Light Ton Balığı, Ala Çiftçi Beluga Mercimek, Çiftçi Amaranth. Snacks/Other: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Etsiz Domates Soslu Makarna. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
 Comments
Aynen reis buraya herseyi not aldım günlük 3800 kalori hadi bakalım yarın baslioz
31 Aug 16 by member: mehmet4750
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emrhakan's weight history
|