Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2016
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129.0 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 July 2016:
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1807 kcal
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Fat: 86.76g | Prot: 70.37g | Carb: 195.05g.
Breakfast: Weimarer Corned Beef, Avocado, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. Lunch: Magerquark, Alnatura Bulgur, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rapsöl, Zwiebeln, Tomaten, Blumenkohl. Dinner: Schafskäse, Zwiebeln, Blumenkohl, Rapsöl, Tomaten, Kohlrabi, Erdnüsse mit Schale. Snacks/Other: Viva Vital Zarte Haferflocken, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Magerquark, Aprikosen, Schokoladencupcake. more...
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2101 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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