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letztes Mal abends gewogen, ab jetzt immer morgens ;) da ich abends immer noch 1,2kg Essen rein schaufeln tuh :D
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196.7 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 July 2016:
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2611 kcal
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Fat: 51.98g | Prot: 245.84g | Carb: 284.64g.
Breakfast: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, REWE Bäcker Brötchen, K-Classic Genießer Scheibe Light, Kaufland Frischkäsezubereitung Light. Lunch: REWE Feine Welt Glück der Tropen, Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (7g). Dinner: Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Basmati Reis, Grillmeister Hähnchen Ministeaks Curry, Milbona Kräuterquark Leicht. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Nitro BCAA Powder. more...
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losing 14.4 lb a week
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