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Absolut zufrieden mit dem Gewicht nach dem Wochenende! Und jetzt wird es diese Woche weiter ausgebaut durch viel Sport!
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220.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 March 2016:
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2085 kcal
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Fat: 94.63g | Prot: 148.90g | Carb: 153.52g.
Breakfast: Birkenhof Möhrengemüse, Cocktailtomaten, Traubensaft, Aldi Deutsches Corned Beef, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Aldi Vollkornbrot (32g), Landvogt Eier Freilandhaltung, REWE Avocado. Dinner: Viva Vital Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Hähnchenbrustfilet, Aldi Kasslerbraten, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Vollkornbrot, Harry Weizenmischbrot. Snacks/Other: Kristallzucker, Espresso, WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, ESN Tasty Whey, Aldi Eier aus Freilandhaltung. more...
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4106 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Cross Training - 10 minutes, Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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