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Heute geht es wieder ab zum Training....hab immer schon ein schlechtes Gewissen wenn ich zwei, drei Tage nicht war!
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224.0 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 February 2016:
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2422 kcal
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Fat: 120.23g | Prot: 229.50g | Carb: 99.53g.
Breakfast: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, REWE Avocado, Bioland Bio Vollkornbrot, Spitzpaprika, Gurke (Geschält). Dinner: Gouda, Blumenkohl, Junge Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Hähnchenbrust Fleisch, Rapsöl. Snacks/Other: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Aldi Eier aus Freilandhaltung, ESN 100% Whey. more...
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4123 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Working - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Musst du nicht haben. Denk immer dran... Zwischen den Krafteinheiten immer einen Tag Pause. Und wenn Leg-Day war sollte man am Besten sogar zwei Tage Pause machen.
Aber ich kann es nachvollziehen. Ich würde auch am Liebsten jeden Tag gehen!!!
16 Feb 16 by member: Olli_._Ri
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Schlechtes Gewissen ... So gehört sich das! 😆
16 Feb 16 by member: triggerfish
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