|
Gewicht stabilisiert sich! Mal sehen ob ich mein persönliches Ziel von 90 kilo bis zum Sommer packe ?
|
223.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 February 2016:
|
3233 kcal
|
Fat: 118.10g | Prot: 211.07g | Carb: 326.29g.
Breakfast: Harzer Harzer Käse, REWE Kräuterquark 2,4%, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Vollkornbrot. Lunch: Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm), Dean&David Beilagensalat, McDonald's Pommes Frites (Groß), Calamari Gegrillt. Dinner: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lorenz Chipsletten. Snacks/Other: Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte, ESN 100% Whey. more...
|
|
3368 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Mit ein bisschen Disziplin wird das schon, ich drück Dir die Daumen.
08 Feb 16 by member: Batumi
|
Danke Batumi....Werde wirklich rigoros alles eintragen um so notfalls die Kalorien Zufuhr anzupassen!
09 Feb 16 by member: bobo9966
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobo9966's weight history
|