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Ich wünsche euch allen einen schönen Wochenstart ! Und denkt daran immer schön in Bewegung bleiben ;-)
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223.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 February 2016:
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2373 kcal
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Fat: 106.64g | Prot: 246.74g | Carb: 101.70g.
Breakfast: Cocktailtomaten, Champignons, Aldi Tilsiter, Spitzpaprika, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Rapsöl. Lunch: REWE Bio Roggenbrötchen, Viva Vital Hähnchen Kassler. Dinner: Mayonnaise, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rapsöl, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Clarky's Feinste Nussvariationen, ESN 100% Whey. more...
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3965 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Cross Training - 10 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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