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Morgen liebe Community, am Anfang geht es immer schnell! Bin mal gespannt ob ich ohne Plattau durchziehen kann!
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227.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2016:
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2940 kcal
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Fat: 118.70g | Prot: 218.14g | Carb: 252.44g.
Breakfast: Milbona Quark 20%, Hähnchenbrustfilet, Kornmark Weizenmischbrot, Avocado, Edeka Deutsches Corned Beef, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Bioland Bio Vollkornbrot, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. Lunch: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rapsöl, Spitzpaprika, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet. Dinner: Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Botato Pommes Frites. Snacks/Other: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Peak Whey Protein. more...
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3699 kcal
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Activities & Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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