bobo9966's Journal, 18 January 2016

War brav am Wochenende und es mit Gewichtsabnahme belohnt! Ja die bösen Wochenenden können ein die ganzen hart erarbeiteten Ergebnisse zu nichte machen

228.8 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 43.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2442 kcal

Fat: 106.14g | Prot: 257.70g | Carb: 106.65g.   Breakfast: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Edeka Deutsches Corned Beef, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gut & Günstig Quark 40%, Bioland Bio Vollkornbrot, Peak Whey Protein. Lunch: Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Landjunker Schulterbraten Vom Schwein. Dinner: Aldi Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Weizenmischbrot, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Edeka Deutsches Corned Beef, Landjunker Schulterbraten Vom Schwein. Snacks/Other: TiP H-Vollmilch 3,5%, Peak Whey Protein. more...

4191 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour and 15 minutes, Working - 8 hours, Cross Training - 10 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...