kfle77's Journal, 07 December 2015

177.5 lb Lost so far: 38.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2540 kcal

Fat: 80.07g | Prot: 83.38g | Carb: 380.52g.   Breakfast: Banane, Äpfel, Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Lunch: Linessa Salami 1A Knoblauch, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Unsere Besten, Clementinen, Banane. Dinner: Knorr Spaghetti Bolognese. Snacks/Other: Plätzchen, Banane. more...

2977 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Running - 6/mph - 32 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 2 hours. more...