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Die Woche war hart.
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270.2 lb
Lost so far: 60.5 lb.
Still to go: 51.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2015:
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1641 kcal
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Fat: 58.04g | Prot: 84.46g | Carb: 189.38g.
Breakfast: Linessa Aprikosenmarmelade, Butter, Kaffee mit Milch, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Lunch: Leimer Backerbsen, Bürger Fitness-Maultaschen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Süße Zimtschnecke. Dinner: Kartoffelknödel, Rotkohl, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. more...
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3790 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.5 lb a week
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 Comments
Aber immerhin auch einiges Runter gebracht, dann hat sich die Härte doch gelohnt.
30 Nov 15 by member: Batumi
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Konnte mir vergangenen Freitag ein zwischen wiegen nicht verkneifen. Gott sei dank sonst wär ich weiter in die Plätzchen falle getreten :)
30 Nov 15 by member: Gefrierfleisch
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Du legst ja wirklich ein ordentliches Tempo vor. Top :-)
30 Nov 15 by member: kati1607
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