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13.11.15
F: 12,8%
W: 66,5%
M: 87,2%
Kcal: 1598
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136.5 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2015:
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2691 kcal
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Fat: 102.14g | Prot: 114.92g | Carb: 325.76g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, Chêne D'argent Original Französischer Weichkäse, Marmelade. Lunch: Rindergulasch, Kartoffelbrei, REWE Bio Gemüse-Mix, Milbona Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Dinner: Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Aldi Kochschinken, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Ja! Tomaten-Ketchup, Ja! 3-Korn-Toastbrot. Snacks/Other: Ritter Sport Weiße voll-Nuss, Ritter Sport Vanilla Chai Latte, Raffaello Raffaello, Banane, Apfel, Kaki, Orangen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. more...
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1518 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours and 27 minutes. more...
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steady weight
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