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Nach der Völlerei am Wochenende geht es heute glücklicherweise zum Freeletics und ich muss gestehen: Ich freue mich drauf! Wind und Wetter sind mir ja eh egal (hier ist seit Tagen übelstes Mistwetter mit Sturm und immer wieder peitschendem Regen), aber es haben sich heute gleich einige von meinen Leuten angekündigt und in der Gruppe macht es bekanntlich viel mehr Spaß. Also... heute Nachmittag gilt: Spaß am Dienstag (allerdings ohne Zini :D)
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177.3 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2015:
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1979 kcal
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Fat: 46.35g | Prot: 74.52g | Carb: 246.75g.
Breakfast: Banane, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%. Lunch: Äpfel, Banane, Knorr Hack-Käse Auflauf mit Kartoffeln, Rosenkohl. Dinner: Hallo Pizza Pizza Hawaii, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Grafschafter Pfunds-Schnitten. Snacks/Other: Flensburger Pilsener. more...
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2965 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 32 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 1 hour and 53 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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