|
Gestern Abend Knabberflash Deluxe.. etwas wenig getrunken, verstopft 😐
|
131.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2015:
|
1324 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 87.04g | Carb: 138.77g.
Breakfast: Blaubeeren, Äpfel, Zimt, Haferflocken, REWE Mandeln Gehackt, Aldi Magerquark, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Lunch: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Edeka Aceto Balsamico Di Modena IGP, Brühwürfel, Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten, Knoblauch, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rapsöl, REWE Bio Teller-Linsen. Dinner: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Chia-Samen, Aldi Magerquark, Banane, Avocado, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Ei, Be Light Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Rapunzel Nussmus Backen, Äpfel, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Grüne Oliven, Getrocknete Feigen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Grapefruit. more...
|
|
2093 kcal
|
Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Studying - 5 hours, Running - 6/mph - 22 minutes, Resting - 10 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|