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Ergebnis durch Wasser direkt nach dem aufstehen verfälscht , aber das ist mir grad egal.. Today is Matchday !
Aber nur erst mal Frühstück und meine Kanne voll Kaffee , heiß und stark , wie immer
( und natürlich schwarz ) ^-^
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168.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2015:
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634 kcal
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Fat: 14.33g | Prot: 28.31g | Carb: 92.56g.
Breakfast: Milbona der Leichte Fruchtjoghurt Kirsche, Lidl Provoletta Räuchergeschmak (Italiamo), Tomaten, Lotus Karamellcreme Crunchy, Kaffee (Gemahlen), Winarom Delikatess Senf Mittelscharf, Milbona Quark Magerstufe, Maribel Die Feine Erdbeere Johannisbeere, Grafschafter Unsere Besten Roggen. more...
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2788 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Handball - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.9 lb a week
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