Pinguin1512's Journal, 08 October 2015

110.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1141 kcal

Fat: 17.48g | Prot: 32.23g | Carb: 220.64g.   Breakfast: Vollkornbrot, Marmelade, Milbona Magerquark, Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Eisbergsalat, Weiße Champignons (Gebraten), Ja! Kidney-Bohnen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Ja! Delikatess Kochschinken, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Dinner: Vollkornbrot, Rolffes Kasseler-Braten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Snacks/Other: Haribo Salino, Haribo Salino, Honig, Tee, Tee, Haribo Salino, Tee, Lorenz Erdnussflips Leicht, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Tee, Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Tee, Tee, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...

1693 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 25 minutes, Desk Work - 6 hours and 35 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Standing - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 55 minutes. more...