Na also... Da wären wir wieder 😄 Heute morgen war ich schon eine Stunde mit Biru und Anila joggen.
Gestern hab ich auch das erste mal schritte zählen lassen. Immerhin 16.000+ Im Gym wars gestern auch supi. An der beinpresse schaffe ich jetzt immerhin 85kg - bald sind auch die bösen 90kg dran ^^
|
141.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2015:
|
1811 kcal
|
Fat: 50.28g | Prot: 121.51g | Carb: 211.39g.
Breakfast: Reine Buttermilch 0,6% Fett, Backfee Backkakao, Seeberger Sonnenblumenkerne, Weintrauben, Banane, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken. Lunch: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sesamöl, Rote Zwiebeln, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Pangasiusfilet, Kartoffeln. Dinner: Balsamico, Leinöl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Aerzener Roggenvollkornbrot, Rucola , Tomaten. Snacks/Other: Alnatura Datteln Entsteint, Quarkcreme Natur 0,2%, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Backfee Backkakao, Weizen-Vollkornmehl, Ei, Apfel. more...
|
|
2494 kcal
|
Activities & Exercise:
Gassi klein - 38 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Joggen - 1 hour, Resting - 5 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|