Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2024
|
173.9 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 September 2024:
|
2537 kcal
|
Fat: 107.35g | Prot: 97.70g | Carb: 184.41g.
Breakfast: Ceviz, Bal, Uno İki Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Kaymak, Şekersiz Çay, Migros Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tavuklu Pilav, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Migros Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Yeni Rakı Rakı, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, İçim Kefir Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Badem, Şekersiz Çay. more...
|
|
2436 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#ibrahim#'s weight history
|