Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2024
|
119.9 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2024:
|
1012 kcal
|
Fat: 30.44g | Prot: 97.43g | Carb: 88.51g.
Breakfast: Yeşil Elma, Mis Tam Yağlı Yüksek Sıcaklıkta Pastörize Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bahs Öğün Tozu, Badem. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Haşlanmış Mısır. more...
|
|
1725 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 10 minutes, Yoga (Hot) - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
defne012's weight history
|